بحـث
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
أفضل الأعضاء الموسومين
لا يوجد مستخدم |
صحت عيونك اهم
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
صحت عيونك اهم
نصائح للحفاظ على العين، أصبحة غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الحاسوب، الأمر الذي يسبب مشكلات للعين، والعين هي مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بها أمر ضروري، في الأسطر الثالية نضع لك أهم النصائح للحفاظ على العين
أكثر ترميش العين عند القراءة
فعملية القراءة تحتاج إلى التركيز، ولذلك فإننا ننسى ترميش عيوننا في معظم الأحيان، وأظهرت دراسات عديدة أن مَن يقرأ من الشاشة فإنه لا يرمش عينيه كثيراً، ما يؤدي إلى جفاف العينين، فللحفاظ على العين من الجفاف لابد من الترميش.
كما يجب مراعاة عدم إجهاد العين أثناء القراءة، وذلك من خلال تسليط إضاءة كافية على الكتاب، كما يجب أن تكون الغرفة مزودة بإضاءة مناسبة، لأن القراءة في الظلمة تسبب إجهاد العينين، وينصح بأخذ إستراحة من وقت لآخر، وخاصة عند الدراسة لوقت طويل أثناء الامتحانات.
قم بالإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بالزرق، كما ويفاقم جفاف العينين. فضلا عن ذلك، فهو قد يتلف شبكية العين ويسبب فقدان البصر.
تناول الأطعمة المفيدة لعينيك،
فمن الجدير بالذكر أن الأطعمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية تعد مفيدة للعين، لذلك ينصح بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والحمضيات والحبوب الكاملة.وبناء على ما هو متعارف عليه، فإن الجزر مفيد للبصر، وذلك لما يحتويه من فيتامين (أ). وتتضمن المواد الغذائية الأخرى التي تعد مفيدة للعينين
سطوع الشاشة الزائد يتسبّب بإجهاد العين
لوقاية العين من أشعة الحاسوب المضرة يوجد برنامج f.lux الدي إستعمله أنا شخصيا مند عام ونصف تقريبا فهو يريح العين حيث لا تشعر أنك تجلس أمام الحسوب ، دور البرنامج هو تقليل الأشعة الصفراء المضرة للعين، ما يميز البرنامج هو أنه لايحتاج أن تفتحه كل مرة تشغل بها يحاسوبك أو هاتفك، فقط قم بتحميله و بتعديل التوقيت حسب بلدك فيعمل تلقائيا "توجد العديد من الشروحات حول طريقة عمله بـ "Google
أكثر ترميش العين عند القراءة
فعملية القراءة تحتاج إلى التركيز، ولذلك فإننا ننسى ترميش عيوننا في معظم الأحيان، وأظهرت دراسات عديدة أن مَن يقرأ من الشاشة فإنه لا يرمش عينيه كثيراً، ما يؤدي إلى جفاف العينين، فللحفاظ على العين من الجفاف لابد من الترميش.
كما يجب مراعاة عدم إجهاد العين أثناء القراءة، وذلك من خلال تسليط إضاءة كافية على الكتاب، كما يجب أن تكون الغرفة مزودة بإضاءة مناسبة، لأن القراءة في الظلمة تسبب إجهاد العينين، وينصح بأخذ إستراحة من وقت لآخر، وخاصة عند الدراسة لوقت طويل أثناء الامتحانات.
قم بالإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بالزرق، كما ويفاقم جفاف العينين. فضلا عن ذلك، فهو قد يتلف شبكية العين ويسبب فقدان البصر.
تناول الأطعمة المفيدة لعينيك،
فمن الجدير بالذكر أن الأطعمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية تعد مفيدة للعين، لذلك ينصح بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والحمضيات والحبوب الكاملة.وبناء على ما هو متعارف عليه، فإن الجزر مفيد للبصر، وذلك لما يحتويه من فيتامين (أ). وتتضمن المواد الغذائية الأخرى التي تعد مفيدة للعينين
سطوع الشاشة الزائد يتسبّب بإجهاد العين
لوقاية العين من أشعة الحاسوب المضرة يوجد برنامج f.lux الدي إستعمله أنا شخصيا مند عام ونصف تقريبا فهو يريح العين حيث لا تشعر أنك تجلس أمام الحسوب ، دور البرنامج هو تقليل الأشعة الصفراء المضرة للعين، ما يميز البرنامج هو أنه لايحتاج أن تفتحه كل مرة تشغل بها يحاسوبك أو هاتفك، فقط قم بتحميله و بتعديل التوقيت حسب بلدك فيعمل تلقائيا "توجد العديد من الشروحات حول طريقة عمله بـ "Google
حلا- عضو مهم جدا
- عدد المساهمات : 901
تاريخ التسجيل : 30/12/2014
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد سبتمبر 29, 2019 6:27 am من طرف بنت الخليج
» جلب الزوج و انهاء المشاكل
الخميس سبتمبر 12, 2019 11:18 am من طرف الشيخ حسنى
» سحر الجماع سحر الصبه سحر على نكاسه جلب المحارم لي الجنس
الأربعاء أغسطس 21, 2019 11:25 am من طرف بنت الخليج
» انقز حياتي من حبل المشنقه
الأحد أغسطس 04, 2019 2:07 am من طرف بنت الخليج
» الف الف شكر يا شيخ
الأحد أغسطس 04, 2019 2:03 am من طرف بنت الخليج
» تفسيرجماع الرجل امرأه وهي حائض
الأحد أغسطس 04, 2019 2:01 am من طرف بنت الخليج
» لامات تدل على الحمل 00201097710116
الأحد أغسطس 04, 2019 1:59 am من طرف بنت الخليج
» جلب جلب جلب 01097710116
الجمعة يونيو 28, 2019 10:43 pm من طرف الشيخ حسنى
» السحر الاسود...
الجمعة يونيو 28, 2019 9:55 pm من طرف بنت الخليج