الناس في جميع أنحاء العالم أكثر وعيا الصحية الآن أكثر من أي وقت مضى. قد يبدو غريبا لكنه الدهون هي جزء مهم جدا من النظام الغذائي. كما المزيد والمزيد من الناس يدركون هذه الحقيقة ، كان هناك اهتمام متزايد في زيت بذرة الكتان ، والتي هي غنية في نوع أوميغا 3 من الدهون.

الفوائد الصحية للفلاكسسيدس




محطة بذور الكتان وتسمى أيضا كتان Usitatissimum (معنى 'مفيدة للغاية') وأصله في أوروبا سنة 4000 الى حيث يجب ان يشكل مصدرا من مصادر الألياف. وقد بذور الكتان جزءا من النظام الغذائي للإنسان والحيوان لآلاف السنين في آسيا ، وأوروبا ، وأفريقيا ، ومؤخرا في أمريكا الشمالية وأستراليا.

بذور الكتان هي أكبر قليلا من بذور السمسم ولها قشرة صلبة التي يتم على نحو سلس وبراقة. لونها يتراوح من العنبر العميق لعنابي اللون البني اعتمادا على ما إذا كان هو من الكتان متنوعة الذهبي أو البني. في حين أن بذور الكتان كاملة ميزة أزمة لينة ، والمواد الغذائية في الأرض بذور أكثر بسهولة استيعابها.

وبذور الكتان مصدرا غنيا للقشور ، والمواد التي يبدو أنها تؤثر ايجابا المشاكل المرتبطة بالهرمونات. يغنانس قد يكون من المفيد أيضا في الوقاية من بعض انواع السرطان ومكافحة بكتيريا محددة ، والفطريات والفيروسات ، بما فيها تلك التي تسبب القروح الباردة والقوباء المنطقية. فوائد أخرى من بذور الكتان هي :

يقلل من خطر أمراض القلب والشرايين : العديد من الدراسات تشير إلى أن زيت بذور الكتان ، وكذلك بذور الكتان المطحونة ، يمكن أن تخفض الكولسترول ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. قد أخذ زيت بذرة الكتان أيضا حماية ضد الذبحة الصدرية (ألم في الصدر) وارتفاع ضغط الدم. بذور الكتان النفط قد تكون مفيدة في منع حدوث ازمة قلبية ثانية. ومما قد يساعد أيضا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تثبيط تفاعلات الالتهابات التي تسبب تصلب الشرايين ، لوحة وضعف الدورة الدموية.

مكافحة التهاب : اوميغا 3 الدهنية يبدو للحد من رد فعل للالتهابات. في حالات الذئبة ، وزيت بذور الكتان لا يقلل من التهاب في المفاصل ، والجلد والكليتين ، ولكن أيضا يخفض مستويات الكولسترول التي قد تكون مرتفعة من هذا المرض. قد أخذ زيت بذرة الكتان لتخفيف النقرس المفاجئ والحاد في كثير من الأحيان آلام المفاصل أو تورم الذي هو عرض من أعراض هذه الحالة. المتخذة لمرض التهاب الامعاء ، ويمكن زيت بذرة الكتان يساعد على تهدئة الالتهابات وإصلاح أي تلف الأمعاء.

يساعد في الصدور فيبروكيستيك : أوميغا 3 الدهنية لديها القدرة على زيادة امتصاص اليود ، معدن غالبا ما توجد في مستويات منخفضة في النساء اللواتي يعانين من الثدي فيبروكيستيك. زيت بذور الكتان وهكذا هو قيمة محتملة لعلاج هذه الحالة غالبا ما تكون مؤلمة.

ضوابط المشاكل المعوية في المعدة : بسبب احتواءها على نسب عالية من الألياف الغذائية ، وبذور الكتان يمكن أن تساعد في تخفيف الأرض مرور البراز وبالتالي تخفيف الإمساك ، والبواسير وأمراض diverticular. فلاكسسيدس قد تبقي أيضا الحقائب الأمعاء خالية من النفايات ، وبالتالي الحفاظ على العدوى المحتملة في الخليج. وبالإضافة إلى ذلك ، يجوز للنفط منع حصى في المرارة المؤلمة من البلدان النامية وحتى حل الحجارة الموجودة.

علاج الأمراض الجلدية : إن الأحماض الدهنية الأساسية في زيت بذور الكتان هي المسؤولة الى حد كبير عن القوى الجلد تضميد الجراح. أحمر ، بقع حاكة من الأكزيما والصدفية والوردية الاستجابة في كثير من الأحيان إلى الإجراءات المضادة للالتهابات والخصائص العامة الجلد مهدئا من زيت بذرة الكتان. حرقة الشمس الجلد قد تلتئم أسرع عندما تعامل مع النفط أيضا. في حالات حب الشباب ، وزيت بذرة الكتان تشجيع التخفيف من الزهم الزيتية التي يسد المسام.

و: الأظافر وفيرة اوميجا الأحماض الدهنية في زيت بذور الكتان 3 أظهرت تم تعزيز صحة الشعر للمساهمة في نمو شعر صحي.تفاقمت مشاكل الشعر من الصدفية أو الأكزيما من فروة الرأس قد تستجيب لتنشيط الجلد ، والإجراءات المضادة للالتهابات من زيت بذور الكتان أيضا. وبالمثل ، فإن النفط يغذي الأظافر جافة أو الهشة ، ومنعهم من تكسير أو تقسيم.

يقلل من خطر الاصابة بسرطان : وقشور في زيت بذرة الكتان ويبدو أن تلعب دورا في الحماية من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا ، وربما سرطان الجلد. ويمكن للنساء المصابات بسرطان الثدي ، بغض النظر عن درجة الغازية السرطان ، والاستفادة من العلاج مع زيت بذور الكتان.

سن اليأس أعراض علاج : نظرا لأن موازنة يغنانس الهرمونات وهرمون الاستروجين النباتي (فيتويستروغنز) في مساعدة زيت بذرة الكتان استقرار المرأة الاستروجين البروجسترون نسبة ما ، يمكن أن تكون لها آثار مفيدة على الدورة الشهرية ، وتخفيف الهبات الساخنة من انقطاع الطمث وما قبل سن اليأس.

: مشاكل البروستاتا بذور الكتان النفط قد يساعد على مكافحة منع تورم والتهاب في البروستات ، غدة صغيرة تقع تحت المثانة في الذكور التي تميل لتكبير الصورة مع تقدم العمر.

بذور الكتان ، سواء في مكملات زيت ، أو المضروب كليا أو البذور هي مفيدة لصحة الجسم. حامض أوميغا 3 الدهنية في بذور الكتان هو منع أو علاج ممتازة لبعض الأمراض والاضطرابات الجلدية. لذا ، إذا كنت ترغب في حياة صحية اليوم ، نبدأ مع بذور الكتان.

يعطيك العافية