العمل والإجهاد وقلة النوم جميعها عوامل تؤدي للإحساس بالتعب، بالرغم من أن هناك عوامل عديدة للتعب، الا أنّ هذه العوامل التي ذكرناها سابقًا هي من أكثر العوامل انتشاراً. وأفضل نصيحة نقدمها لك هي أن تغير من أسلوب حياتك وعاداتك اليوميّة.
المبيضات (من الإصابات الفطريّة)، والتي تعتبر نوعًا من انواع البكتيريا، نجدها بنسبة كبيرة في المناطق الرطبة، الجسم يحتفظ بمستوى محدد من البكتيريا وعندما يقل توازن الجسم يصاب بالمبيضات التي قد تسبب العديد من الأمراض. ومن أعراض هذا المرض: الشعور بالتعب، قلة التركيز، رغبة قوية في تناول السكريات والكربوهيدرات، تهيج وألم في الجهاز التناسلي، احمرار، حراق عند التبول، الحكة. مرض فقر الدم: ينتج هذا المرض عن نقص في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الاوكسجين الى أنسجة الجسم، وعند حدوث هذا يتسبب في الشعور بالتعب طوال الوقت. وقد نصح باحثون لعلاج هذا المرض بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين b12 وفيتامين ج. قلة ممارسة التمارين الرياضية: عند قيامك بأحد التمارين الرياضية تزيد من قدرة نشاطك الداخلي ويعطيك إحساس تغير هائل. تناول الكافيين: من المهم أن تعلم ان الكافيين يعمل على زيادة هرمونات الإجهاد في الجسم، وهذا السبب وراء الشعور بعدم الرغبة في الاستيقاظ حتى بعد تناول كوب من القهوة. ولعلاج ذلك قم بتقليل كمية الكافيين اليوميّة واستبدال أكواب القهوة بالعصائر لأنها تعطي الجسم المزيد من الطاقة.

يعطيك العافية