بحـث
المواضيع الأخيرة
أبريل 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
أفضل الأعضاء الموسومين
لا يوجد مستخدم |
4 أنوع خبز تساعدك علي إنفاص وزنك
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
4 أنوع خبز تساعدك علي إنفاص وزنك
في حين يخشى الكثيرون من تناول الخبز خلال الحمية الغذائية، وفيما أن بعض أنواع الحميات يستبعد الخبز نهائياً من جدوله، إلا أن هناك من يؤمن بأنه يمكن أنقاص الوزن من خلال تناول الخبز.
والخبز مكونٌ أساسي في أي وجبة، بل لا يشعر البعض بالشبع إلا في بتناول الخبز خلال الوجبات. ووفقاً لما ذكره موقعWomanitely ، فهناك أربع أنواع من الخبز يمكنكِ الإعتماد عليها أثناء الحمية، ليس فقط لأنها تساعدكِ في إنقاص الوزن بل تحافظ على صحتكِ بحالة أفضل خاصةً للجهاز الهضمي الذي يتأثر كثيراً بأنظمة الحمية المختلفة.
وهذه الأنواع هي:
1.خبز القمح الكامل: يحتوي هذا النوع من الخبز على الكثير من الفيتامينات والمعادن، كما يساعد على تقليل خطر الكوليسترول في الدم. والأهم لمن تريد إنقاص وزنها أن هذا الخبز يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز العادي، لذا يمكنك تناول قطعتين من خبز القمح الكامل بدلاً من قطعة واحدة من الخبز العادي.
2.خبز بذرة الكتان: ربما يكون مستغرباً للبعض تناول بذور الكتان، إلا أنه يُنصح بتناول الخبز المصنوع من هذه البذرة، لأن طعمه اللذيذ يساعد في تحمل قسوة الحمية. وفضلاً عن فوائده في إنقاص الوزن، فإن احتواءه على البوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية، يجعله من الأطعمة المفيدة بشكل عام.
3.خبز الشوفان: مصدرٌ رائع للكربوهيدرات الجيدة التي تعطي إحساساً بالشبع لمدة أطول، مما يسهم في إنقاص الوزن.
4.خبز الأرز البني: هو أيضاً من أنواع الخبز التي تساعد في إنقاص الوزن والشعور بالشبع أيضا، وهو يمنح الطاقة والحيوية على الرغم من قلة سعراته الحرارية.
والخبز مكونٌ أساسي في أي وجبة، بل لا يشعر البعض بالشبع إلا في بتناول الخبز خلال الوجبات. ووفقاً لما ذكره موقعWomanitely ، فهناك أربع أنواع من الخبز يمكنكِ الإعتماد عليها أثناء الحمية، ليس فقط لأنها تساعدكِ في إنقاص الوزن بل تحافظ على صحتكِ بحالة أفضل خاصةً للجهاز الهضمي الذي يتأثر كثيراً بأنظمة الحمية المختلفة.
وهذه الأنواع هي:
1.خبز القمح الكامل: يحتوي هذا النوع من الخبز على الكثير من الفيتامينات والمعادن، كما يساعد على تقليل خطر الكوليسترول في الدم. والأهم لمن تريد إنقاص وزنها أن هذا الخبز يحتوي على سعرات حرارية أقل من الخبز العادي، لذا يمكنك تناول قطعتين من خبز القمح الكامل بدلاً من قطعة واحدة من الخبز العادي.
2.خبز بذرة الكتان: ربما يكون مستغرباً للبعض تناول بذور الكتان، إلا أنه يُنصح بتناول الخبز المصنوع من هذه البذرة، لأن طعمه اللذيذ يساعد في تحمل قسوة الحمية. وفضلاً عن فوائده في إنقاص الوزن، فإن احتواءه على البوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية، يجعله من الأطعمة المفيدة بشكل عام.
3.خبز الشوفان: مصدرٌ رائع للكربوهيدرات الجيدة التي تعطي إحساساً بالشبع لمدة أطول، مما يسهم في إنقاص الوزن.
4.خبز الأرز البني: هو أيضاً من أنواع الخبز التي تساعد في إنقاص الوزن والشعور بالشبع أيضا، وهو يمنح الطاقة والحيوية على الرغم من قلة سعراته الحرارية.
حلا- عضو مهم جدا
- عدد المساهمات : 901
تاريخ التسجيل : 30/12/2014
رد: 4 أنوع خبز تساعدك علي إنفاص وزنك
يعطيك العافية
ريتاج- عضو مهم جدا
- عدد المساهمات : 3512
تاريخ التسجيل : 01/12/2014
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد سبتمبر 29, 2019 6:27 am من طرف بنت الخليج
» جلب الزوج و انهاء المشاكل
الخميس سبتمبر 12, 2019 11:18 am من طرف الشيخ حسنى
» سحر الجماع سحر الصبه سحر على نكاسه جلب المحارم لي الجنس
الأربعاء أغسطس 21, 2019 11:25 am من طرف بنت الخليج
» انقز حياتي من حبل المشنقه
الأحد أغسطس 04, 2019 2:07 am من طرف بنت الخليج
» الف الف شكر يا شيخ
الأحد أغسطس 04, 2019 2:03 am من طرف بنت الخليج
» تفسيرجماع الرجل امرأه وهي حائض
الأحد أغسطس 04, 2019 2:01 am من طرف بنت الخليج
» لامات تدل على الحمل 00201097710116
الأحد أغسطس 04, 2019 1:59 am من طرف بنت الخليج
» جلب جلب جلب 01097710116
الجمعة يونيو 28, 2019 10:43 pm من طرف الشيخ حسنى
» السحر الاسود...
الجمعة يونيو 28, 2019 9:55 pm من طرف بنت الخليج