ظهور بقع بيضاء على الأظافر ،،

* السـبب :

إن سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه .

* العلاج :

يجب التعويض عن نقص الزنك و ذلك بتناول الأغذية الغنية به .

يوجد الزنك في اللحوم الحمراء،الدجاج، المحار و الجمبري، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصولياء، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان.

و وجد أن امتصاص الزنك ذي المصدر الحيواني يتم بشكل أفضل في الجسم.

الجرعة اليومية من حبوب الزنك وهي 30 ملي غراما مرتين يوميا

يعطيك العافية