بحـث
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
أفضل الأعضاء الموسومين
لا يوجد مستخدم |
معلومات مفيدة ,,
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
معلومات مفيدة ,,
إن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تكون
بأفضل حالاتها عندما يتم تناول وجبات
خفيفة كالمكسرات والخضروات، في اليوم
بين مواعيد الوجبات الرئيسية
,,,,,
التفاح من الفواكه التي تساعد على التخلص
من الجوع دون إضافة المزيد من السعرات
الحرارية للجسم؛ فهي تحتوي على 60
سعره حراريه فقط
,,,,,
النشويات ليست سبب السمنة أو الكرشة
المشكلة في الإكثار من كمية النشويات
والاعتماد على النشويات البيضاء
,,,,,
الزبادي قد يكون أفضل الأطعمة التي
تساعد على تخفيض الوزن. وكأس منه فيه
200 سعرة حرارية، وعملية التمثيل الغذائي
له بطيئة فلا تشعر بالجوع سريعا
,,,,,,
عدم الحصول على نوم مريح في مكان
مناسب 8 ساعات يومياً، يقلل هرمون
الليبتين المسؤول عن الشهية، مما يعني
جوع وزيادة في الوزن وضعف في المناعة
,,,,,,
يحرق المشي لأكثر من نصف ساعة في
اليوم ما لا يقل عن 300-500 سعرة
حرارية يوميا
اعثر على طريقة تجعلك تحب المشي،
صباحاً أو مساءً ولاحظ الفرق
,,,,,,,
الايض او الحرق مجموع العمليات الحيوية
الكيميائية التي تحدث داخل الجسم لضمان
نموه وأدائه الوظيفي السليم لانتاج الطاقة
,,,,,,,
بعض محفزات عملية الايض:
القهوه والشاي - زيت الزيتون - الجوز الني -
سمك السلمون - الفلفل الحار - الزنجبيل -
الماء المثلج - التمارين
بأفضل حالاتها عندما يتم تناول وجبات
خفيفة كالمكسرات والخضروات، في اليوم
بين مواعيد الوجبات الرئيسية
,,,,,
التفاح من الفواكه التي تساعد على التخلص
من الجوع دون إضافة المزيد من السعرات
الحرارية للجسم؛ فهي تحتوي على 60
سعره حراريه فقط
,,,,,
النشويات ليست سبب السمنة أو الكرشة
المشكلة في الإكثار من كمية النشويات
والاعتماد على النشويات البيضاء
,,,,,
الزبادي قد يكون أفضل الأطعمة التي
تساعد على تخفيض الوزن. وكأس منه فيه
200 سعرة حرارية، وعملية التمثيل الغذائي
له بطيئة فلا تشعر بالجوع سريعا
,,,,,,
عدم الحصول على نوم مريح في مكان
مناسب 8 ساعات يومياً، يقلل هرمون
الليبتين المسؤول عن الشهية، مما يعني
جوع وزيادة في الوزن وضعف في المناعة
,,,,,,
يحرق المشي لأكثر من نصف ساعة في
اليوم ما لا يقل عن 300-500 سعرة
حرارية يوميا
اعثر على طريقة تجعلك تحب المشي،
صباحاً أو مساءً ولاحظ الفرق
,,,,,,,
الايض او الحرق مجموع العمليات الحيوية
الكيميائية التي تحدث داخل الجسم لضمان
نموه وأدائه الوظيفي السليم لانتاج الطاقة
,,,,,,,
بعض محفزات عملية الايض:
القهوه والشاي - زيت الزيتون - الجوز الني -
سمك السلمون - الفلفل الحار - الزنجبيل -
الماء المثلج - التمارين
يارا- عضو مهم جدا
- عدد المساهمات : 1357
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
مواضيع مماثلة
» قصة صغيرة بس مفيدة
» ايات قرانية مفيدة
» معلومات عن بعض التحاليل الطبية
» معلومات عن بعض التحاليل الطبية 2
» معلومات عن الارقطيون
» ايات قرانية مفيدة
» معلومات عن بعض التحاليل الطبية
» معلومات عن بعض التحاليل الطبية 2
» معلومات عن الارقطيون
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد سبتمبر 29, 2019 6:27 am من طرف بنت الخليج
» جلب الزوج و انهاء المشاكل
الخميس سبتمبر 12, 2019 11:18 am من طرف الشيخ حسنى
» سحر الجماع سحر الصبه سحر على نكاسه جلب المحارم لي الجنس
الأربعاء أغسطس 21, 2019 11:25 am من طرف بنت الخليج
» انقز حياتي من حبل المشنقه
الأحد أغسطس 04, 2019 2:07 am من طرف بنت الخليج
» الف الف شكر يا شيخ
الأحد أغسطس 04, 2019 2:03 am من طرف بنت الخليج
» تفسيرجماع الرجل امرأه وهي حائض
الأحد أغسطس 04, 2019 2:01 am من طرف بنت الخليج
» لامات تدل على الحمل 00201097710116
الأحد أغسطس 04, 2019 1:59 am من طرف بنت الخليج
» جلب جلب جلب 01097710116
الجمعة يونيو 28, 2019 10:43 pm من طرف الشيخ حسنى
» السحر الاسود...
الجمعة يونيو 28, 2019 9:55 pm من طرف بنت الخليج